Autocuidado Esencial
Cultivar la Consciencia y el Autoconocimiento
Proponemos un itinerario formativo de carácter eminentemente práctico y experiencial dirigido a aquellas personas interesadas en llevar a cabo un trabajo personal en un entorno de respeto.
La capacidad de ser conscientes y conocerse resultan claves para saber reconocer lo que cada uno/a necesita para cuidarse.
En esta formación se combinan conocimientos psicológicos útiles e innovadores, con la autoindagación y el trabajo personal, así como la práctica de recursos que integran cuerpo, mente y espíritu.
Os invitamos a realizar un viaje de autodescubrimiento en un formato grupal, con la finalidad de disponer de herramientas esenciales para el autocuidado.
En este curso:
- Se adquirirán conocimientos psicológicos para comprender los procesos personales.
- Se aprenderán técnicas de autorregulación emocional y corporal.
- Se cultivará el autoconocimiento a través de ejercicios y dinámicas.
- Se realizará autoexploración mediante terapias artísticas.
- Se practicarán ejercicios contemplativos y de atención plena.
- Se conectará con la propia interioridad mediante espacios de introspección.
- Se participará en un espacio grupal de autodescubrimiento compartido.
Personas implicadas en relaciones de ayuda y/o interesadas en descubrir recursos de autocuidado basados en el autoconocimiento y aumentar sus competencias sobre aspectos psicológicos, emocionales y espirituales.
Se realizarán 10 encuentros los sábados, con un total de 57 horas:
- 6 sesiones teórico-experienciales durante la mañana seguidas de un espacio de trabajo grupal por la tarde.
- 4 talleres matinales.
Durante todo el curso los alumnos serán acompañados por dos psicólogas expertas y una facilitadora para que el proceso se realice con el cuidado emocional necesario. Para ello:
- En todas las sesiones estarán presentes las psicólogas referentes.
- Se tendrá acceso entre sesiones a la facilitadora para comentar necesidades o dificultades (vía mail).
- Se dispondrá de una sesión individual con una psicóloga para guiar el proceso personal.
S1 LA PERSONA COMO HERRAMIENTA EN LA RELACIÓN DE AYUDA.
- Reconocerse en la propia historia y en la elección de la profesión.
- Instaurar una mirada comprensiva en la relación con uno/a mismo/a.
S2 Taller: CONCIENCIA CORPORAL Y YOGA.
- El cuerpo como vía de autoconocimiento.
- Claves de la respiración y ejercicios para favorecer el equilibrio.
S3 LA SABIDURÍA DE LAS EMOCIONES.
- Desarrollar autoconciencia emocional.
- Psicofisiología de las emociones y técnicas de autorregulación.
S4 Taller: MUSICOTERAPIA.
- Experimentar la musicoterapia activa y receptiva.
- Un viaje personal a través del método GIM (Imagen guiada y música).
S5 RECONOCIENDO LA ESENCIA.
- Comprender las propias heridas y protecciones.
- Conocer la relación entre el ego y la esencia.
S6 Taller: MLC (Método de Liberación de Corazas).
- Experimentar una técnica psicocorporal y energética.
- Movimientos conscientes para deshacer bloqueos y aumentar la vitalidad.
S7 EXPLORAR LA PROPIA VIVENCIA ESPIRITUAL.
- El sufrimiento y la oportunidad de transformación.
- Conectar con el propio significado de trascendencia.
S8 Taller: ARTETERAPIA.
- Descubrirse a través del acto creativo.
Realizar un abordaje simbólico de los recursos personales.
S9 ELABORAR EL SENTIDO
- Recoger los frutos del itinerario de autodescubrimiento.
- Explorar el sentido personal actual para orientarse en el futuro.
Organizadoras y docentes
- Cristina Llagostera. Directora de la formación. Psicóloga especialista en psicooncología, cuidados paliativos y duelo. Terapeuta Familiar Sistémica. Formada en terapias de recuperación del trauma. Docente y divulgadora.
- María Rufino. Doctora en psicología. Psicóloga experta en psicooncología y cuidados paliativos. Psicoterapeuta. Docente y colaboradora en formaciones de grado y posgrado del ámbito sanitario.
Facilitadora:
- Margarita García. Responsable de formación y representante del Instituto para la Excelencia Clínica y Sanitaria. Vela por la organización y buen funcionamiento del curso, atendiendo las diversas necesidades de los alumnos.
Docentes especialistas:
- Lidia Ayllón. Musicoterapeuta y Terapeuta BMGIM (Método Bonny de Imagen Guiada y Música). Titulada por el Atlantic Institute for Consciousness and Music (AICM). Especialista en Musicoterapia y medicina. Docente en diversas formaciones especializadas.
- Nadia Collette. Arteterapeuta en la Unidad de Cuidados Paliativos e Institut de Recerca del Hospital Sant Pau, Barcelona. Doctora en Psicología; Licenciada en Biología Médica; Licenciada en Bellas Artes. Master en Arteterapia Transdisciplinar y en Counselling de duelo, pérdidas y trauma.
- Irene Jimeno. Profesora de yoga formada en ETY Viniyoga con amplia experiencia docente. Especializada en la enseñanza del yoga adaptado a las distintas necesidades y etapas vitales.
- Mercè Sallas. Terapeuta de MLC (Método de Liberación de Corazas) y formadora en Armonización Energética Anschma. Acompaña a las personas en movimientos de tránsito vitales y en su crecimiento personal desde un enfoque global alma-emoción- consciencia-cuerpo.
Horarios y fechas
Sesiones teórico-experienciales: sábados de 9:30 a 14h y de 15:30 a 17:30h. Existe la posibilidad de comer en el mismo recinto.
Talleres: sábados de 9:30 a 14h.
Fechas:
- 2023: 21 de octubre / 4 y 18 de noviembre / 2 y 16 de diciembre.
- 2024: 12 y 27 de enero / 10 y 24 de febrero / 9 de marzo.
Grupo reducido: Se realizará una entrevista previa.
Precio: El precio del curso es de 800€ a pagarse en su totalidad en el momento de la inscripción o se puede fraccionar en tres veces de la siguiente manera:
- Primer pago: 35% (280,00€) al momento de la inscripción (reserva)
- Segundo pago: 35% (280,00€) antes del 30/10/2023
- Tercer pago: 30% (240,00€) antes del 31/01/2024
Se obtendrá un certificado de asistencia de la formación.
Residencia Martí Codolar
Avda. Cardenal Vidal i Barraquer, 15. Barcelona.
El recinto dispone de aparcamiento gratuito.
