Autocuidado Esencial
Cultivar la Conciencia y el Autoconocimiento
Se propone un itinerario formativo de carácter eminentemente práctico y experiencial dirigido a profesionales de la salud y/o personas comprometidas en la relación de ayuda. Estar en contacto directo con el sufrimiento y vivir situaciones emocionalmente impactantes precisa de espacios y herramientas esenciales de autocuidado. Aumentar la capacidad de ser consciente y el autoconocimiento resultan claves para prevenir el desgaste laboral, a la vez que mejora la calidad de la atención que se brinda.
En esta formación se combinan conocimientos psicológicos útiles e innovadores, con la autoindagación y el trabajo personal, así como la práctica de recursos que integran cuerpo, mente y espíritu. Se invita a realizar un viaje de autodescubrimiento en un formato grupal, con la finalidad de conocerse con mayor profundidad y disponer de herramientas personales para el autocuidado y el cuidado de los demás.
Profesionales sanitarios (enfermeras, psicólogos, médicos, trabajadores sociales, auxiliares, fisioterapeutas…), así como otros profesionales o personas implicadas en la relación de ayuda (voluntarios, educadores…) interesados en elaborar recursos de autocuidado basados en el autoconocimiento y aumentar sus competencias sobre aspectos psicológicos, emocionales y espirituales.
- Se adquirirán conocimientos psicológicos que facilitarán la comprensión de los procesos personales.
- Se profundizará en las dificultades que surgen en la relación de ayuda y también los propios recursos.
- Se aprenderán técnicas de autorregulación emocional y corporal.
- Se cultivará el autoconocimiento a través de ejercicios y dinámicas.
- Se realizará autoexploración mediante terapias artísticas.
- Se practicarán ejercicios contemplativos y de atención plena.
- Se conectará con la propia interioridad mediante espacios de introspección.
- En cada sesión se participará en un espacio grupal de autodescubrimiento compartido.
Cada encuentro consta de:
- Sesiones teórico-experienciales durante la mañana.
- Un espacio de trabajo grupal donde elaborar aspectos personales por la tarde.
Durante todo el curso los alumnos serán acompañados por dos psicólogas expertas y una facilitadora para que el proceso se realice con el cuidado emocional necesario. Para ello:
- En todas las sesiones estarán presentes las psicólogas referentes.
- Se tendrá acceso entre sesiones a la facilitadora para comentar necesidades o dificultades (vía mail).
- Se dispondrá de una sesión individual con una psicóloga para guiar el proceso personal.
S1 – LA PERSONA DEL PROFESIONAL
- Iniciar la escucha hacia uno mismo.
- Reconocerse en la propia historia y en la elección de la profesión.
- Dificultades y recursos personales que surgen en la relación de ayuda.
- Instaurar una mirada comprensiva.
S2 – AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL Y TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
- Introducción y aplicaciones de la teoría polivagal.
- Recursos prácticos de autorregulación emocional y somática.
- Psicofisiología de las emociones.
- Desarrollar autoconciencia emocional.
S3 – AUTOCONCIENCIA CORPORAL
- El cuerpo como vía de autoconocimiento.
- Introducción a los beneficios de la autoconciencia corporal a través del yoga.
- Claves de la respiración.
- Ejercicios prácticos para favorecer el equilibrio.
S4 – RECONOCIENDO LA ESENCIA
- Psicología del self.
- Comprender las propias heridas y protecciones.
- Conectar con la conciencia testigo y el refugio interior.
S5 – AUTOEXPLORACIÓN A TRAVÉS DEL MÉTODO GIM (IMAGEN GUIADA Y MÚSICA)
- Breve explicación de la musicoterapia activa y receptiva.
- Taller de autoexploración personal a través del método GIM.
S6 – CRISIS Y TRANSFORMACIÓN
- El duelo y las pérdidas.
- Explorar la propia concepción de la muerte.
- Modelos explicativos sobre el morir y el sufrimiento.
- El significado personal de la trascendencia.
S7 – EL SENTIDO PERSONAL Y LA RESILIENCIA
- Favorecer la resiliencia.
- Elaboración del sentido personal en el momento actual.
- Visualizar el mapa de recursos personales a través de un taller de arteterapia.
Organizadoras y docentes
- Cristina Llagostera. Directora de la formación. Psicóloga especialista en psicooncología, cuidados paliativos y duelo. Terapeuta Familiar Sistémica. Formada en terapias de recuperación del trauma. Docente y divulgadora.
- María Rufino. Doctora en psicología. Psicóloga experta en psicooncología y cuidados paliativos. Psicoterapeuta. Docente y colaboradora en formaciones de grado y posgrado del ámbito sanitario.
Facilitadora
- Margarita García. Responsable de formación y representante del Instituto para la Excelencia Clínica y Sanitaria. Vela por la organización y buen funcionamiento del curso, atendiendo las diversas necesidades de los alumnos.
Docentes especialistas
- Lidia Ayllón. Musicoterapeuta y Terapeuta BMGIM (Método Bonny de Imagen Guiada y Música). Titulada por el Atlantic Institute for Consciousness and Music (AICM). Especialista en Musicoterapia y medicina. Docente en diversas formaciones especializadas.
- Nadia Collette. Arteterapeuta en la Unidad de Cuidados Paliativos e Institut de Recerca del Hospital Sant Pau, Barcelona. Doctora en Psicología; Licenciada en Biología Médica; Licenciada en Bellas Artes. Master en Arteterapia Transdisciplinar y en Counselling de duelo, pérdidas y trauma.
- Irene Jimeno. Profesora de yoga formada en ETY Viniyoga con amplia experiencia docente. Especializada en la enseñanza del yoga adaptado a las distintas necesidades y etapas vitales.
Horarios y fechas
Sábados de 9 a 14h y de 15:30 a 18h.
Existe la posibilidad de comer en el mismo recinto.
6 y 27 de febrero / 20 de marzo / 10 de abril / 8 y 29 de mayo / 19 de junio
750€
Se obtendrá un certificado de asistencia de la formación.
Precauciones por la situación COVID
- El aula tiene las dimensiones necesarias para mantener la distancia de seguridad.
- El recinto dispone de amplios espacios abiertos para realizar algunas actividades y pausas en contacto con la naturaleza.
- Se mantendrán las precauciones generales indicadas.
- Si una persona no puede asistir presencialmente podrá realizar la parte de la sesión que sea posible vía telemática.
Residencia Martí Codolar
Avda. Cardenal Vidal i Barraquer, 15. Barcelona.
El recinto dispone de aparcamiento gratuito.
FEBRERO – JUNIO 2021
FORMATO PRESENCIAL
INSCRIPCIONES ABIERTAS
PLAZAS LIMITADAS