Autocuidado Esencial

Cultivar la Conciencia y el Autoconocimiento

Se propone un itinerario formativo de carácter eminentemente práctico y experiencial dirigido a profesionales de la salud y/o personas comprometidas en la relación de ayuda. Estar en contacto directo con el sufrimiento y vivir situaciones emocionalmente impactantes precisa de espacios y herramientas esenciales de autocuidado. Aumentar la capacidad de ser consciente y el autoconocimiento resultan claves para prevenir el desgaste laboral, a la vez que mejora la calidad de la atención que se brinda.

En esta formación se combinan conocimientos psicológicos útiles e innovadores, con la autoindagación y el trabajo personal, así como la práctica de recursos que integran cuerpo, mente y espíritu. Se invita a realizar un viaje de autodescubrimiento en un formato grupal, con la finalidad de conocerse con mayor profundidad y disponer de herramientas personales para el autocuidado y el cuidado de los demás.

Profesionales sanitarios (enfermeras, psicólogos, médicos, trabajadores sociales, auxiliares, fisioterapeutas…), así como otros profesionales o personas implicadas en la relación de ayuda (voluntarios, educadores…) interesados en elaborar recursos de autocuidado basados en el autoconocimiento y aumentar sus competencias sobre aspectos psicológicos, emocionales y espirituales.

  • Se adquirirán conocimientos psicológicos que facilitarán la comprensión de los procesos personales.
  • Se profundizará en las dificultades que surgen en la relación de ayuda y también los propios recursos.
  • Se aprenderán técnicas de autorregulación emocional y corporal.
  • Se cultivará el autoconocimiento a través de ejercicios y dinámicas.
  • Se realizará autoexploración mediante terapias artísticas.
  • Se practicarán ejercicios contemplativos y de atención plena.
  • Se conectará con la propia interioridad mediante espacios de introspección.
  • En cada sesión se participará en un espacio grupal de autodescubrimiento compartido.

Cada encuentro consta de:

  • Sesiones teórico-experienciales durante la mañana.
  • Un espacio de trabajo grupal donde elaborar aspectos personales por la tarde.

Durante todo el curso los alumnos serán acompañados por dos psicólogas expertas y una facilitadora para que el proceso se realice con el cuidado emocional necesario. Para ello:

  • En todas las sesiones estarán presentes las psicólogas referentes.
  • Se tendrá acceso entre sesiones a la facilitadora para comentar necesidades o dificultades (vía mail).
  • Se dispondrá de una sesión individual con una psicóloga para guiar el proceso personal.

S1 – LA PERSONA DEL PROFESIONAL

  • Iniciar la escucha hacia uno mismo.
  • Reconocerse en la propia historia y en la elección de la profesión.
  • Dificultades y recursos personales que surgen en la relación de ayuda.
  • Instaurar una mirada comprensiva.

S2 – AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL Y TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL

  • Introducción y aplicaciones de la teoría polivagal.
  • Recursos prácticos de autorregulación emocional y somática.
  • Psicofisiología de las emociones.
  • Desarrollar autoconciencia emocional.

S3 – AUTOCONCIENCIA CORPORAL

  • El cuerpo como vía de autoconocimiento.
  • Introducción a los beneficios de la autoconciencia corporal a través del yoga.
  • Claves de la respiración.
  • Ejercicios prácticos para favorecer el equilibrio.

S4 –  RECONOCIENDO LA ESENCIA

  • Psicología del self.
  • Comprender las propias heridas y protecciones.
  • Conectar con la conciencia testigo y el refugio interior.

S5 – AUTOEXPLORACIÓN A TRAVÉS DEL MÉTODO GIM (IMAGEN GUIADA Y MÚSICA)

  • Breve explicación de la musicoterapia activa y receptiva.
  • Taller de autoexploración personal a través del método GIM.

S6 –  CRISIS Y TRANSFORMACIÓN

  • El duelo y las pérdidas.
  • Explorar la propia concepción de la muerte.
  • Modelos explicativos sobre el morir y el sufrimiento.
  • El significado personal de la trascendencia.

S7 –  EL SENTIDO PERSONAL Y LA RESILIENCIA

  • Favorecer la resiliencia.
  • Elaboración del sentido personal en el momento actual.
  • Visualizar el mapa de recursos personales a través de un taller de arteterapia.

Organizadoras y docentes

  • Cristina Llagostera. Directora de la formación. Psicóloga especialista en psicooncología, cuidados paliativos y duelo. Terapeuta Familiar Sistémica. Formada en terapias de recuperación del trauma. Docente y divulgadora.
  • María Rufino. Doctora en psicología. Psicóloga experta en psicooncología y cuidados paliativos. Psicoterapeuta. Docente y colaboradora en formaciones de grado y posgrado del ámbito sanitario.

Facilitadora

  • Margarita García. Responsable de formación y representante del Instituto para la Excelencia Clínica y Sanitaria. Vela por la organización y buen funcionamiento del curso, atendiendo las diversas necesidades de los alumnos.

Docentes especialistas

  • Lidia Ayllón. Musicoterapeuta y Terapeuta BMGIM (Método Bonny de Imagen Guiada y Música). Titulada por el Atlantic Institute for Consciousness and Music (AICM). Especialista en Musicoterapia y medicina. Docente en diversas formaciones especializadas.
  • Nadia Collette. Arteterapeuta en la Unidad de Cuidados Paliativos e Institut de Recerca del Hospital Sant Pau, Barcelona. Doctora en Psicología; Licenciada en Biología Médica; Licenciada en Bellas Artes. Master en Arteterapia Transdisciplinar y en Counselling de duelo, pérdidas y trauma.
  • Irene Jimeno. Profesora de yoga formada en ETY Viniyoga con amplia experiencia docente. Especializada en la enseñanza del yoga adaptado a las distintas necesidades y etapas vitales.

Horarios y fechas

Sábados de 9 a 14h y de 15:30 a 18h.

Existe la posibilidad de comer en el mismo recinto.

16 de enero / 6 y 27 de febrero / 20 de marzo / 10 de abril / 8 y 29 de mayo.

750€

Margarita García Mas
mgarcia@inpecs.com

Telf. +34 93 556 55 15

www.inpecs.com

Se obtendrá un certificado de asistencia de la formación.

Precauciones por la situación COVID

  • El aula tiene las dimensiones necesarias para mantener la distancia de seguridad.
  • El recinto dispone de amplios espacios abiertos para realizar algunas actividades y pausas en contacto con la naturaleza.
  • Se mantendrán las precauciones generales indicadas.
  • Si una persona no puede asistir presencialmente podrá realizar la parte de la sesión que sea posible vía telemática.

Residencia Martí Codolar

Avda. Cardenal Vidal i Barraquer, 15. Barcelona.

El recinto dispone de aparcamiento gratuito.

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  • ENERO – MAYO 2021

  • FORMATO PRESENCIAL

  • INSCRIPCIONES ABIERTAS

  • PLAZAS LIMITADAS

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